11/21【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年11月21日（土）

11/21
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須坂

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
2791歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1919kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
卵焼き（1人前） 132 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
MEGMILK 牛乳（0.5人前） 66.5 kcal
湯豆腐（1人前） 141 kcal
イクラ丼（0.5人前） 211 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
8時
MEGMILK メグミルク 牛乳 200ml（0.3人前） 39.9 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
トンコツラーメン（1.5人前） 581 kcal
ぎょうざ（0.6人前） 229 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  1919 kcal
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