no title【yoneさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月08日（火）

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【朝ごはん】
ぶどうジャムトースト　コーヒー
【昼ごはん】
青椒肉絲　ご飯　ほうれん草と油揚げの味噌汁
【間食】

【晩ごはん】
ご飯　鶏皮　タコ　ポテトサラダ　酎ハイ
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
焼酎（1人前） 494 kcal
7時
トースト2枚（1人前） 474 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
12時
青椒肉絲（0.6人前） 237 kcal
ご飯中（1人前） 235 kcal
ほうれん草と油揚げの味噌汁（0.5人前） 80 kcal
19時
ご飯（1人前） 168 kcal
イトーヨーカドー 鶏皮の唐揚げ（0.3人前） 174 kcal
タコ（0.1人前） 6.1 kcal
ポテトサラダ（0.1人前） 109 kcal
  1990 kcal
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