ほかほかしながら寝るとする【じむのぺさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月11日（金）

ほかほかしながら寝るとする
< 感染者が増えつつあ... 　｜　軽い頭痛と喉の違和... >
時々、喉が痛い感じ。
ちょっと軽い頭痛もあったのと
ホットフラッシュがここ最近酷くて
今もTシャツだったり、羽織ったり
(電気ストーブは300Wつけてる)


頭痛薬を半分飲んで
下半身は冷やさないようにして過ごす。


なんだか、嫌な感じ。


コロナ感染者は、感染ルートを
公表しなくても、何となく心当たりがある
・・・と、聞くので
とりあえずは自分にはない。から大丈夫かと。


（ーー；）

＊＊＊＊＊＊＊＊


今夜は、
ホットウィスキーミルクをスキムミルクで作って　←細やかな脂肪分カット
ほかほかしながら寝るとする。
【記録グラフ】
ストレッチ（1:した 0:しなかった）
1
ストレッチ（1:した 0:しなかった）（） のグラフ
 		最後に食べた時間
20時間
最後に食べた時間（時間） のグラフ
 		ヨガ・ストレッチ
5分
ヨガ・ストレッチ（分） のグラフ
薬を飲んだ、飲まない
1
薬を飲んだ、飲まない（） のグラフ
 		万歩計
3290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		 
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