試し出勤一日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月14日（月）

試し出勤一日目
< no title 　｜　試し出勤二日目 >
１０時～１２時まで勤務。
勤務、とは言え、やったことは……。
・朝晩検温する紙に体温記入
・試し出勤記録用紙に記入
・係会議の資料を読む
くらいで２時間終了。

どちらかと言えば、「場の雰囲気」に久しぶりにさらされた緊張感に慣れるほうが重要だった日。
帰宅して、昼食とおやつタイム以外は寝る。
午後５時過ぎに起きられたので、宅建の勉強。
できれば一日１０ページは進みたいと思っていたけど、なんとか達成した。
色々、徐々に慣らしていきたい。

【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
20分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		起きた時間
410時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		寝た時間
2040時間
寝た時間（時間） のグラフ
踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
小雑把 2020/12/15 05:41 
お疲れでしょう。ゆっくり休んで下さいね。
 Ayako_k 2020/12/16 03:54 
＞小雑把さん
　ありがとうございます。
　やっぱり回復は、寝るのが一番でした。
打ち水 2020/12/15 08:26 
出勤しましたか
仕事は分かりませんが、ぼちぼちとね。
 Ayako_k 2020/12/16 03:55 
＞打ち水さん
　暖かく迎えてもらいました。
　ぼちぼちいきます。
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