試し出勤一日目【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月14日（月）

試し出勤一日目
< no title 　｜　試し出勤二日目 >
１０時～１２時まで勤務。
勤務、とは言え、やったことは……。
・朝晩検温する紙に体温記入
・試し出勤記録用紙に記入
・係会議の資料を読む
くらいで２時間終了。

どちらかと言えば、「場の雰囲気」に久しぶりにさらされた緊張感に慣れるほうが重要だった日。
帰宅して、昼食とおやつタイム以外は寝る。
午後５時過ぎに起きられたので、宅建の勉強。
できれば一日１０ページは進みたいと思っていたけど、なんとか達成した。
色々、徐々に慣らしていきたい。

【記録グラフ】
筋質点数
86点
筋質点数（点） のグラフ
 		自動テルミー
1回
自動テルミー（回） のグラフ
 		ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
事務仕事
2時間
事務仕事（時間） のグラフ
 		入浴
1回
入浴（回） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
 		Wii☆Fitでの運動の時間
30分
Wii☆Fitでの運動の時間（分） のグラフ
 		ゲームPLAY時間
20分
ゲームPLAY時間（分） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2040時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
10℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		勉強時間
1.5時間
勉強時間（時間） のグラフ
 		体水分率
47.8%
体水分率（%） のグラフ
起きた時間
410時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		踏み台昇降
30分
踏み台昇降（分） のグラフ
 		骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
筋肉量
32.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1009kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
33%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
小雑把 2020/12/15 05:41 
お疲れでしょう。ゆっくり休んで下さいね。
 Ayako_k 2020/12/16 03:54 
＞小雑把さん
　ありがとうございます。
　やっぱり回復は、寝るのが一番でした。
打ち水 2020/12/15 08:26 
出勤しましたか
仕事は分かりませんが、ぼちぼちとね。
 Ayako_k 2020/12/16 03:55 
＞打ち水さん
　暖かく迎えてもらいました。
　ぼちぼちいきます。
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