12/20【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月20日（日）

12/20
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大掃除②

【記録グラフ】
最低血圧
86mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
7475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
142mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
22時
オークワ バッテラ（0.5人前） 230 kcal
日清食品 きしめん（1人前） 277 kcal
柿（1人前） 78 kcal
近藤乳業 グレープジュース（1人前） 104 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
サントリー サントリーチューハイ ドライ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
もつ鍋（1人前） 255 kcal
ちゃんぽん（0.5人前） 208 kcal
なます（1人前） 57.7 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
天ぷら（1人前） 126 kcal
  1995 kcal
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