11/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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20年12月28日（月）

11/28
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仕事納め
ゴルフ練習
夜警
【記録グラフ】
最低血圧
90mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
9955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
140mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2309kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
パン（0.7人前） 86.7 kcal
デザート・デポ ブッセ（1人前） 74.6 kcal
フジパン ちくわパン（0.4人前） 94.4 kcal
味噌ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
肉まん（1人前） 196 kcal
23時
ラーメン（1人前） 440 kcal
チャーシュー丼（0.4人前） 297 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
アサヒビール スーパードライ（1人前） 147 kcal
清酒（純米吟醸）（1.5人前） 278 kcal
明星 飲茶三昧　ワンタン　上湯醤油（1人前） 63 kcal
りんご（0.5人前） 18.2 kcal
  2309 kcal
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