no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年01月29日（金）

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【記録グラフ】
水分量
50.8%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.9℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2995kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.3kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
五木食品 うどん（1人前） 250 kcal
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
13時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
イカリング（1人前） 270 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
鶏むね肉（2人前） 382 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
19時
ウェンディーズ モーニング･てりやきバーガー（1人前） 347 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
  2995 kcal
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