精神バランスをいかに保つか？【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月07日（日）

精神バランスをいかに保つか？
< 会社ストレスから立... 　｜　長く居る会社ではな... >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、コーヒー 1010
【昼ごはん】
ペペロンチーノパスタ 1330
【間食】

【晩ごはん】
豚丼 2030
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
0
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
94歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
0.5g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1868kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
211.3kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
0.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
923歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
15.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
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