とにかく堪える 人生計画考える【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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21年02月10日（水）

とにかく堪える 人生計画考える
< 裁量がない 　｜　散歩を注意される >
【朝ごはん】
ご飯、味噌汁、山芋短冊 0630
【昼ごはん】
弁当 1250
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、ベーコンキャベツスープ、れんこんひき肉、厚揚げしめじインゲン 1930
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
5
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
958歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
7572歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
53.3g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2434.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
721.5kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
9.63km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
12290歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
15回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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