3/18【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年03月18日（木）

3/18
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【記録グラフ】
最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
5475歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1993kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
78.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
バナナ（1人前） 50.3 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
亀十 どら焼き（0.8人前） 210 kcal
13時
塩ラーメン（1人前） 399 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
22時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
いか（1.5人前） 102 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
ごはん（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
奈良漬け（2人前） 31.4 kcal
イオン 韓国のり（1人前） 14 kcal
もつ煮（1人前） 189 kcal
  1993 kcal
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