no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年05月27日（木）

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【記録グラフ】
水分量
51.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
56.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.4℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3135kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
80.6kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
第一屋製パン㈱ ソーセージパン（1.3人前） 339 kcal
4時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ブルーベリージャム（2人前） 79.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CoCo壱番屋 ドレッシング（2人前） 138 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
5時
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
10時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
11時
ごはん（1人前） 361 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
12時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
甘栗（9人前） 99.9 kcal
17時
シマダヤ 焼きそば（1人前） 253 kcal
キャベツ（4人前） 46 kcal
大豆もやし（2人前） 37 kcal
豚肩ロース（0.5人前） 127 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
正栄食品 ブロックチョコ（0.9人前） 416 kcal
  3135 kcal
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