210811 長でんわ【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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21年08月11日(水)

210811 長でんわ

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【朝ごはん】 味噌汁(スイカ、茗荷)、梅干し、コーヒー、糠漬け
【昼ごはん】 ゆかり握り飯、焼きそば(キャベツ、豚肉)、ポテサラ残り
【間食】 ゴマせんべい、ショートブレッド、ミルクティ、きな粉飴
【晩ごはん】 ごはん、煮〆め(レンコン、鶏もも肉)、味噌汁(ナス)、スイカ糠漬け
【夜食】 梨、

【今日の感想】











久しぶり、友人と長電話。
30年前と違って、ハンズフリーで会話ができるのは素晴らしい。
家事がススム、ススム。








ジムに新しい運動器具がひとつ増えた。
レッグレイズができる…
いや、レッグレイズにチャレンジだな。
できない。
が楽しいな。

ウチでウダウダしているより、ジムで動く方が気持ちいい。













【記録グラフ】
QOL活動
1点
QOL活動(点) のグラフ
トクちゃん稼働
2点
トクちゃん稼働(点) のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取(点) のグラフ
ウォーキング
1点
ウォーキング(点) のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ (0-1/日)() のグラフ
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング(分) のグラフ
   
コメント
mommomo 2021/08/12 00:45
調子悪かったんだ。 心配だな。。。


窓際でカフェオレ片手に本を読む。
鼻眼鏡してチクチク手芸を愉しむ。
筆を持っては心落ち着かせてる。etc.

「あれ?ウトウトしてる??」な~んて、勝手にイメージ膨らましてるけど^^、
アクティブ⭐yukaさんも居たんだな。   ( =^ω^)

いろいろバランス取りながらが、いい。 無理は禁物。

早く友人と顔つき合わせて話したいね。 話したいよ。
 yukatroll 2021/08/12 10:36
元気。
夏バテもせず、元気です。
が、揺れるんだなぁ〜。
(*_*)まいったねぇ。

ストレス?でついアレコレ食べちゃってるよ。
アハハハ。
アタシは見張らなくていいよ。
照れるから。
アハハハハ。
みど☆り 2021/08/12 13:43
張り込み中( ̄(工) ̄)




ちょいと今からリビアに行ってきますが・・・・





 yukatroll 2021/08/14 06:49
刑事さん
張り込みご苦労様です。
あんぱんと牛乳、差し入れします。

リビア…
暗号が解けませんでした。
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