no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月10日（金）

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【記録グラフ】
水分量
51.9%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2549kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
スドージャム マーマレード（2人前） 96 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
10時
マルハ 今日のくだもの 国産みかん [カップ] 250g（1人前） 153 kcal
14時
イオン トップバリュ スパゲティ（2人前） 708 kcal
オリーブオイル（1人前） 184 kcal
雪印 粉チーズ（2人前） 52 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
びっくりドンキー ティラミスパフェ（1人前） 322 kcal
18時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2549 kcal
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