no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月17日（金）

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【記録グラフ】
水分量
51.1%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		自転車
27.41km
自転車（km） のグラフ
 		食事の記録
2994kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
79.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
0時
森永 クレープ屋さん　バナナチョコ（1人前） 190 kcal
山崎製パン かた揚げリングドーナツ [袋] 8個（2.7人前） 448 kcal
4時
マルハ 今日のくだもの 洋梨 [カップ] 250g（1人前） 178 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
ロッテリア イチゴジャム（1人前） 36 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンｋ（1人前） 4.7 kcal
13時
かしわ飯（1人前） 417 kcal
マクドナルド チキンソテー（1人前） 470 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
18時
シジシージャパン ごはん（0.9人前） 259 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 39 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2994 kcal
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