no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月19日（日）

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【記録グラフ】
水分量
53.5%
水分量（%） のグラフ
 		自転車
18.47km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
23.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3101kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
6時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
キューピー コールスロードレッシング（2人前） 122 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
9時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
12時
ハウス食品 うまかっちゃん（1人前） 437 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
18時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
21時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
  3101 kcal
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