no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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21年09月27日（月）

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【記録グラフ】
水分量
51.6%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
55.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3421kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
4時
山崎製パン まんじゅう 黒糖 1個（1人前） 288 kcal
5時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
7時
トップバリュー 食パン　６枚切（2人前） 312 kcal
帝国ホテル マーガリン（2人前） 149 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
キャベツ（3人前） 34.5 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
12時
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
13時
ごはん（1人前） 363 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
コープ 味噌汁（1人前） 30 kcal
キャベツ（2人前） 23 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（1人前） 84 kcal
FUZIYA 茶碗蒸し　松茸入り（1人前） 39 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
17時
ヴィドフランス くるみパン（2人前） 450 kcal
サーロイン（1人前） 491 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
19時
リョーユーパン ビター　マンハッタン（1人前） 242 kcal
  3421 kcal
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