２０２１/１０/６/新月/大雪山系旭岳初冠雪/ホットフラ【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月06日（水）

２０２１/１０/６/新月/大雪山系旭岳初冠雪/ホットフラ
< ２０２１/１０/５... 　｜　２０２１/１０/７... >
－４００g

キッチン１７.１℃。

▲　　　２

緊急事態宣言解除で１ヶ月ぶりのホットフラ。


すっかり忘れてしまった。


コロナ太りもありなかなか身体が動かない。


クールネックを忘れたが、クーラーが入っていたので


快適だった。汗をかいた。


しかし、あちこち寄って帰る頃にはどっと疲れが、、


銭湯に行く気力も無くなった。


もうちょっと体重を落とさないとヤバイなぁ。


でも食欲には負け、自制心がないんだよなぁ。


痩せないと衣装がミットモナイ。


あと１ヶ月。


どうしょう？


今更次郎だよなぁ。
【記録グラフ】
Ori TAHITI
60分
Ori TAHITI（分） のグラフ
 		室温
18℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
19.1℃
気温　朝（℃） のグラフ
睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		湿度
72%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
興津柿1個（1人前） --- kcal
無花果2個（1人前） --- kcal
Coffee、スキムミルク（1人前） --- kcal
13時
もち麦梅昆布おにぎり（1人前） --- kcal
16時
廻るお寿司色々（1人前） --- kcal
茶碗蒸し（1人前） --- kcal
ビール（1人前） --- kcal
パフェ（1人前） --- kcal
20時
鮭おにぎり（1人前） --- kcal
  0 kcal
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