10/19【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

10/19
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【記録グラフ】
脈拍(夜)
94回
脈拍(夜)（回） のグラフ
 		脈拍
73回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
万歩計
5427歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
134mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
20.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
1969kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
11時
マテス シャンパン（2人前） 121 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
さんま（0.8人前） 105 kcal
皿うどん（0.4人前） 287 kcal
湖池屋 ポテトチップス（1人前） 138 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
長いも（1人前） 117 kcal
サツマイモ（0.3人前） 96.3 kcal
ごはん（0.3人前） 70.6 kcal
13時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
カステラ（0.7人前） 112 kcal
サンマの竜田揚げ（0.5人前） 230 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
17時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  1969 kcal
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