加湿器稼働【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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21年10月19日（火）

加湿器稼働
< 急に寒くなり冬支度... 　｜　自然を満喫＾＾ >
【朝ごはん】
フランスパン・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ソース7焼きそば・コーヒー
【間食】

【晩ごはん】
ふろふき大根・ピーマンの肉詰め(キャベツの千切り)・ほうれん草のゴマ和え・味噌汁・漬け物
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時半　曇り
昨晩の就寝時間　11時半　即寝し明け方4時半に目が覚め　トイレに行き再寝
どんより曇っている。今日はマシーンで運動と30分位歩いた頃散歩のお誘い
快諾し釜の淵方面に出掛ける。公園は静だ
カワセミが良く来る場所で暫く待つが来そうもないので公園を数周廻る
ここ数日間、冬の野鳥が姿を見せ始めた　これからが本番楽しみだ
徐々に部屋の空気も乾燥してきて、今日から空気清浄器の加湿も始める。
【記録グラフ】
最低血圧（夜）
67mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
69
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
66回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.2
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
12040歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
70.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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