ほぼ二年前に【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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21年11月10日（水）

ほぼ二年前に
< 寒くなりました 　｜　コリと痛み >
　先週から、卓球、テニスと再開してました。
　みなさん、元気でほっとしてます。

【記録グラフ】
ビール・チュウハイ
300kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
 		湿度
71%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1632kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ウォーキング
70分
ウォーキング（分） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
23.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
77.55kg
体重（kg） のグラフ
コメント
凡　ハヤト 2021/11/11 05:01 
おはようございます。
みなさん、お元気そうで良かったですね。
寒くなりますので、運動の前には準備体操を入念に行うようにしたいと思います。
 エルフショット 2021/11/17 12:23 
凡　ハヤトさん、どうもです。
　もう準備体操の段階でツライですw
　二年前に戻るには最低半年以上はかかりますね・・・
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