一日遅い冬至かぼちゃ【Ayako_kさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>Ayako_kさんのトップページ>記録ノートを見る>一日遅い冬至かぼちゃ
21年12月23日（木）

一日遅い冬至かぼちゃ
< FAX申請書を４回... 　｜　霧の朝 >
一日遅い冬至かぼちゃ 画像1 一日遅い冬至かぼちゃ 画像2 一日遅い冬至かぼちゃ 画像3
【今朝の体組成】
体重減った。
体脂肪率も減った。
なのに、内臓脂肪レベルが5.5に上がったのは何故だろう。
タニタのサイトをググろう
（タニタのサイトより引用）
内臓脂肪レベル
腹腔内の内臓の隙間に付く脂肪のことです。
メタボリックシンドロームに代表されるように、内臓脂肪の過剰な蓄積は循環器系疾患などの生活習慣病の発症と密接な関係があるとされています。

タニタの体組成計では、内臓脂肪の蓄積の状態を内臓脂肪レベルとして表示しています。
（引用終わり）
体質改善ダイエット
https://ho-rai.co.jp/taisosei/

あ、昨日の夜、なんか我慢できなくなって、チョコレートとかナッツとか食べたんだった。
あのドカ食いが響いているのかもしれない。
やっぱ、寝る前は何も食べないようにしないとなあ。

【一日遅い冬至かぼちゃ】
一日遅れたが、旦那が冬至かぼちゃを作ってくれた。
夕飯はこれになった。
日中、かぼちゃは煮ておいたらしい。
冬至かぼちゃをおかわりしたら、それなりに満腹に。
横になりたくなった。横になったらガスが出た。それが気持ちいい。
「お風呂は」と旦那に聞かれたが「横になったらおならがもっと出そうなので、横になってる」と言ったまま寝落ちした。
そして、ほとほどの時間で二階に追い立てられたようだが、記憶が無い。

【水分摂取】
　１回目　　５時台　〇　ＢＣＡＡ
　２回目　　６時台　〇　ＢＣＡＡ
　３回目　　７時台　〇　青汁
　４回目　　８時台　〇
　５回目　　９時台　〇　平喘顆粒（イスクラ）
　６回目　１０時台　〇
　７回目　１２時台　〇　紅茶
　８回目　１３時台　〇
　９回目　１４時台　〇
１０回目　１５時台　〇　ＢＣＡＡ紅茶
なんだかんだで忙しく、１時間に１回の温水、１回くらいはどこかで抜けてしまう。
今回は、午前１１時台で業務に集中していて抜けた。
まあでも、本来は朝、風呂の後、寝る前などに飲むのが効果的らしいので、時々抜けるのは良しとする。
私の場合、朝から集中して飲むのは、そうしないと多分忘れてしまうからそうしてるだけなので。
（コピー用）
【水分摂取】
　１回目　　５時台　
　２回目　　６時台　
　３回目　　７時台　
　４回目　　８時台　
　５回目　　９時台　
　６回目　１０時台　
　７回目　１１時台　
　８回目　１２時台　
　９回目　１３時台　
１０回目　１４時台　
写真１、写真２　１２月１１日に撮ったホームセンターの花々。綺麗だがうちには置く場所が無い。
写真３　冬至かぼちゃ

【記録グラフ】
日の入
1623時間
日の入（時間） のグラフ
 		筋質点数
92点
筋質点数（点） のグラフ
 		降水確率
90%
降水確率（%） のグラフ
ふとん上げ
1回
ふとん上げ（回） のグラフ
 		歩数による消費カロリー
478kcal
歩数による消費カロリー（kcal） のグラフ
 		事務仕事
7.5時間
事務仕事（時間） のグラフ
最高気温
4℃
最高気温（℃） のグラフ
 		歩数
3746歩
歩数（歩） のグラフ
 		筋肉スコア
-1
筋肉スコア（） のグラフ
体内年齢
50
体内年齢（） のグラフ
 		日の出
656時間
日の出（時間） のグラフ
 		最低気温
2℃
最低気温（℃） のグラフ
テレビ体操
10分
テレビ体操（分） のグラフ
 		寝た時間
2000時間
寝た時間（時間） のグラフ
 		気温
17℃
気温（℃） のグラフ
体調の良さ（5段階）
3
体調の良さ（5段階）（） のグラフ
 		体水分率
49.5%
体水分率（%） のグラフ
 		起きた時間
500時間
起きた時間（時間） のグラフ
骨量
1.9kg
骨量（kg） のグラフ
 		筋肉量
32.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.4
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1006kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
30.7%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
50kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
打ち水 2021/12/24 06:30 
旦那が冬至かぼちゃを作ってくれた
素晴らしい
感謝しなさいよ
 Ayako_k 2021/12/24 06:40 
＞打ち水さん
　ありがたいと思っております。
　感謝は日々口に出すように努めていますが、今朝顔が合ったらまたお礼を言うことにします。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE