予定なしの一日【Seiさんの健康管理カラダカラノート】

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22年01月02日(日)

予定なしの一日

< 元旦祭  | 98歳のおばあちゃ... >
【朝ごはん】
フランスパン・野菜サラダ・牛乳・ヨーグルト・チーズ・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
かき揚げそば
【間食】

【晩ごはん】
ポトフ・おせち料理・温野菜(キャベツ)・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床 7時 晴れ
昨晩の就寝時間 12時半 即眠り朝まで熟睡
朝起きて何にも予定がない 今日はのんびりすごす
とは言っても毎日が忙しいわけではなく年末少し忙しかっただけ^^
10時頃散歩に出掛ける 釜の淵は家族ずれの散歩がちらほら
河原の草藪には、ジョウビタキが多く出入りしいている 珍しく雌も混ざる
カワセミも近くに人がいるのに結構至近距離にいる
最近 多く見かけるエナガが10数羽位で飛び交っている
中々良いポーズはしてくれず、数撮って良いものを選ぶしかない
今日は一人で撮っていたので、気がついたら3時間位公園にいた



【記録グラフ】
最低血圧(夜)
62mmHg
最低血圧(夜)(mmHg) のグラフ
最高血圧(夜)
130mmHg
最高血圧(夜)(mmHg) のグラフ
骨量
2.8kg
骨量(kg) のグラフ
体年齢
65
体年齢() のグラフ
心拍数
72回
心拍数(回) のグラフ
筋肉量
50.85kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
16
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
23.3
BMI() のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
11529歩
万歩計(歩) のグラフ
体脂肪率
0%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
体重
70.55kg
体重(kg) のグラフ
   
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