プレッシャー受ける【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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22年02月03日（木）

プレッシャー受ける
< 外出成果薄い 　｜　またプレッシャー >
【朝ごはん】
トースト、ヨーグルト、オレンジジュース 0815
【昼ごはん】
釜揚げうどん、野菜かき揚げ天(丸亀製麺) 1200
【間食】

【晩ごはん】
恵方巻き、たい焼き 2130
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
1.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
ジョギング歩数
52歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
2606歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
16.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
1933.3kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		活動カロリー
308.6kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
2.71km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
3473歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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