昨夜０時頃暑くて起きました、冷房かけなさいと叱られた
ただ、体に合わないのだろうが、冷たく体が痛くなる感じで、寝ていてもなんか寒くて痛いので
停めました

外が24℃ぐらいならと消してはみても、心地よい風とも言えず、、、┐(-。-;)┌
エアコンを入れて、秋冬もののパジャマで寝るくらいがいいと聞きます。

何だかね^^;。
血流もだんだん悪くなってるんでしょうね。

睡眠アプリ使ってるんですか？　私も無料の睡眠アプリ使ってます。
有料会員になったら、いびきの音も録音できるらしいですけど課金はせずそのまま。
睡眠が取れているか知りたくて、深い眠りや浅い眠りかどうかもわかるので助かってます。
私も毎晩、寝汗かいて途中で目が覚めてしまいます。
アイス枕で寝たりしていましたが首よりおでこを冷やしたほうがいいらしいです。
足の裏も冷やしたほうがいいみたいですよ。この間テレビでやってました。
25℃の冷房自動運転でサーキュレーターつけて寝てるんですけどねー
寝る前に部屋をキンキンに冷やしてから寝るけど途中で体温上がっちゃうみたいです。

腕に付けている｢Fitbit｣というウエアラブルが、勝手に測定してくれます^^。
仕組みはよく分からないけど!?、凄いことになってますね♪ (笑笑)
アプリも枕元に置いとくだけでいいんだよね。
これまた、何が何やら。。。?(・_・;?
まっ、睡眠はどこかで帳尻を合わせてくれるだろうと、
あまり気にしないようにしてますよ。

ここ数日は戻り梅雨のようで、夜は外気温が少し下がるのでエアコンが切れます。
あっ、これからが夏本番??。   三 (lll´Д｀)