no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月22日（金）

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【記録グラフ】
水分量
52.5%
水分量（%） のグラフ
 		筋肉量
53.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.2℃
基礎体温（℃） のグラフ
体脂肪率
24.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2349kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
74.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
3時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
9時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
10時
　バナナ（1人前） 60.2 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼き鮭（1人前） 148 kcal
マルマン カリウム バランス（1人前） 3.5 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
15時
井村屋 あずきバー（1人前） 98 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ（1人前） 189 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2349 kcal
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