☆終日外出☆【audreyさんの健康管理カラダカラノート】

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22年07月29日（金）

☆終日外出☆
< ☆イラスト☆ 　｜　☆初めての川遊び☆ >
今日は朝、ちょこっと仕事したあと
１日外出でした。

ボランティアガイドの実踏研修。
本来は外で実際にその場所に行って
研修、説明を受けるのですが
熱中症指数が上がったため室内座学に。

それでも活動内容やボランティアさんの生の声が
聞けたのでよかったです。
何より涼しくてよかったけど…

外でやっていたら完全に熱中症でした。

久しぶりに外ランチしました。
餃子定食。
皮がもう少しパリッとしていたほうが好みでしたが
肉汁じゅわっとおいしかったです。
@肉汁餃子製作所ダンダダン酒場

【記録グラフ】
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
50回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
22%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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