2022/9/24/フラメンコ自主練習/第１９回○○○カラオケ歌秋のダンスフェスティバル【もも子の明日さんの健康管理カラダカラノート】

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22年09月24日（土）

2022/9/24/フラメンコ自主練習/第１９回○○○カラオケ歌秋のダンスフェスティバル
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➕600g

キッチン19.9℃


昨日、一昨日は寒くて電気ストーブを使い


寝る時にはホカロンを。


今日は台風一過で上着を着て行ったら


暑い。


クールネックが必要かと思ったが、クーラーを


入れて頂いたので、大丈夫だった。(;´д｀)

【記録グラフ】
フラメンコ
90分
フラメンコ（分） のグラフ
 		室温
21℃
室温（℃） のグラフ
 		気温　朝
19.9℃
気温　朝（℃） のグラフ
湿度
88.1%
湿度（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
41%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		体重
66.2kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
シャキシャキレタスサンド（1人前） --- kcal
おにぎり 紅鮭（1人前） --- kcal
アイスカフェラテ（1人前） --- kcal
11時
ざるうどん（1人前） --- kcal
生ビール（1人前） --- kcal
17時
葱塩レモン牛丼（1人前） --- kcal
サラダ（1人前） --- kcal
味噌汁 若布、油揚げ（1人前） --- kcal
アーモンドミルクラテ アイス（1人前） --- kcal
18時
無添加ワイン 赤（1人前） --- kcal
フィッシュソーセージ（1人前） --- kcal
ポリンキー 明太味（1人前） --- kcal
  0 kcal
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