腰痛の主因【おじまる子さんの健康管理カラダカラノート】

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22年10月21日(金)

腰痛の主因

< 15000円の使い...  | 赤いロゴの会社最終... >
腰痛の主因 画像1
①加齢
②腰回りの筋肉の衰え
③運動不足(上半身のストレッチ)
この三つが絡んでることは間違いないが、
実は睡眠に主因があったようだ!
日中歩けないような痛みが引いた変わり、
寝起きがしんどくなってきたので、
ベッドの底板とマットを覗いてみると…
荒い網目状のパイプラックが長年の体圧で歪んでおり、
薄いマットの弾力もヘタってきたことと相まって、
腰に角パイプの固い所が当たっているらしい凹
これは寝起きが痛いはずだよ…
押し入れからマットを引っ張り出して引いてみた。
これもかなり煎餅布団化してるけど、無いよりマシかと。
今日で二日目の朝、効果はてきめん!
もっと早く対策していれば…
本当はトゥルースリーパーでも引きたいところだが、
来年は自宅に引っ越す身なので物は増やせないし…
待てよ、自宅で引き続きで使うことを前提に買うのも良いか!
15000ポイントの出番かもしれんなー
(ポイントと打ちたいのに「ホ」だけで「ボイン」に予測変換されてしまう〰️ww)

【今日の運動】
徒歩通勤
【通勤時間】
70分
【今日のランチ】
ランチセット(チキングリル)950円


【記録グラフ】
目標実施(1:できた 0:できなかった)
1
目標実施(1:できた 0:できなかった)() のグラフ
万歩計
10474歩
万歩計(歩) のグラフ
 
コメント
megulalala 2022/10/21 15:02
どんだけボイン使ってるんですか!(笑)
寝具は大切ですよ。人間1/3くらいは寝具で過ごしますから。って悪徳布団販売みたいな文句ですけど…
腰痛のかたは、固めのマットレスがお勧めです。
からだの形に沈むやつはあまりお勧めしませんよ。
我が家もベッドはシングルパイプですが
その上のマットレスはそこそこいいの使ってます。
 おじまる子 2022/10/21 20:12
>悪徳布団販売
そう言えば、10年ほど前に騙しやすい顧客リストというのを偶然見てしまったことがあります。
あの時、こっそりコピーして当社の営業に使えば良かったかなあ~(^^;

TK66 2022/10/21 19:32
そういえば去年買ったトゥルースリーパー使っているけど
それまでの登山の翌日の腰痛はなくなりました。
ボインはふたつで十分です(笑)
 おじまる子 2022/10/21 20:16
↑お二人からのアドバイスありがとうございます。マットのこと真剣に考えます。
>ボインはふたつで十分です(笑)
いやいや、社宅と自宅に最低ふたつずつ欲しいですね~
って、なに言わせんのじゃ(爆)
打ち水 2022/10/22 06:30
寝具選び、大切なことです
腰痛もちは、程よい硬さ
自宅に帰れば一つでイイんだから、慎重に
高いから良いというものじゃない
 おじまる子 2022/10/22 07:34
お早うございます。
昨晩は色々な面で感慨深い一夜になったことでしょう。
マットは先ずニトリに行ってみようかと思います。
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