おじまる子さん
最新の記録ノート
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22年10月21日(金)
腰痛の主因 |
< 15000円の使い...
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①加齢 ②腰回りの筋肉の衰え ③運動不足(上半身のストレッチ) この三つが絡んでることは間違いないが、 実は睡眠に主因があったようだ! 日中歩けないような痛みが引いた変わり、 寝起きがしんどくなってきたので、 ベッドの底板とマットを覗いてみると… 荒い網目状のパイプラックが長年の体圧で歪んでおり、 薄いマットの弾力もヘタってきたことと相まって、 腰に角パイプの固い所が当たっているらしい凹 これは寝起きが痛いはずだよ… 押し入れからマットを引っ張り出して引いてみた。 これもかなり煎餅布団化してるけど、無いよりマシかと。 今日で二日目の朝、効果はてきめん! もっと早く対策していれば… 本当はトゥルースリーパーでも引きたいところだが、 来年は自宅に引っ越す身なので物は増やせないし… 待てよ、自宅で引き続きで使うことを前提に買うのも良いか! 15000ポイントの出番かもしれんなー (ポイントと打ちたいのに「ホ」だけで「ボイン」に予測変換されてしまう〰️ww)
【今日の運動】 徒歩通勤 【通勤時間】 70分 【今日のランチ】 ランチセット(チキングリル)950円
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