no title【ねこだにゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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22年11月12日（土）

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寝不足　2時半に飽きる　7時まで寝れず、7時から8時まで寝る
便秘気味

鼻
ガス
【記録グラフ】
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
3222kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
焼肉 焼肉（1人前） 298 kcal
野菜炒め（1人前） 361 kcal
トップバリュー ミックスナッツ（1人前） 419 kcal
明治 レモネード（1人前） 71 kcal
トップバリュー プレーンヨーグルト（0.5人前） 165 kcal
はちみつ（1人前） --- kcal
ヤクルト ヤクルト（2人前） 100 kcal
はちみつ（2人前） 129 kcal
15時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
敷島製パン スナックパン（3人前） 306 kcal
㈱遠藤製餡 つぶあん（0.5人前） 139 kcal
Pasco メロンパン（1人前） 487 kcal
焼肉（豚バラ）（1人前） 386 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3222 kcal
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