no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月01日（木）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.8℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3373kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
9時
ロッテ チョコレート（5人前） 135 kcal
たこ焼き（1人前） 266 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
サンヨー食品 サッポロ一番 とんこつラーメン [袋] 98g（1人前） 461 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
13時
ロッテ チョコレート（11人前） 297 kcal
16時
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
19時
ごはん（1人前） 386 kcal
ささみ（1人前） 194 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
  3373 kcal
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