no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月06日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.1℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
28.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
CGCグループ ごまドレッシング（2人前） 126 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
13時
ごはん（1人前） 386 kcal
旭食品 焼肉（3人前） 483 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ロッテ ラミー（1人前） 238 kcal
19時
ファミリーマート シュウマイ弁当（1人前） 931 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3006 kcal
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