no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月07日（水）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.9kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2667kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
岩塚製菓 せんべい（2.4人前） 120 kcal
10時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
ヨシケイ 赤魚の生姜煮　五目豆腐のとろみ炒め（0.6人前） 219 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
15時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
17時
ごはん（1人前） 386 kcal
唐揚げ（0.8人前） 400 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  2667 kcal
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