no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月18日（日）

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【記録グラフ】
筋肉量
54.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3160kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
8時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
9時
ロッテ チョコレート（11人前） 297 kcal
12時
ごはん（1人前） 386 kcal
日清食品 カップヌードル シーフードヌードル（1人前） 283 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
14時
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
15時
岩塚製菓 せんべい（2人前） 100 kcal
16時
たこ焼き（1人前） 266 kcal
20時
ごはん（1人前） 386 kcal
焼ギョウザ（1人前） 442 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 11 kcal
マルマン カリウム バランス（0.4人前） 1.4 kcal
  3160 kcal
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