no title【７S￥ナナシーさんの健康管理カラダカラノート】

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22年12月20日（火）

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【記録グラフ】
筋肉量
55.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		基礎体温
35.7℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3014kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
神戸屋 湯種　食パン　4枚（1人前） 222 kcal
帝国ホテル マーガリン（1人前） 74.6 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
レタス（3人前） 10.8 kcal
味の素 ミックスベジタブル（1人前） 76 kcal
ウェンディーズ シーザードレッシング（2人前） 168 kcal
MEGMILK 低脂肪牛乳　すっきりCa鉄（3人前） 113 kcal
DHC マルチビタミン（1人前） 2.9 kcal
DHC 亜鉛（1人前） 0.9 kcal
マルマン カリウム バランス（0.3人前） 1.1 kcal
DHC ビタミンK（1人前） 4.7 kcal
ロッテ チョコレート（5.5人前） 149 kcal
14時
ケンタッキーフライドチキン オリジナルチキン（3人前） 711 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト S（1人前） 186 kcal
ロッテ チョコレート（11人前） 297 kcal
岩塚製菓 せんべい（4人前） 200 kcal
15時
明治乳業 明治ミルクプリン 超ビッグ [カップ] 200g（1人前） 225 kcal
22時
プリマハム 北海道十勝 カルパス（0.5人前） 229 kcal
ロッテ バッカス（10人前） 280 kcal
  3014 kcal
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