230214　歩いて街の郵便局【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年02月14日（火）

230214　歩いて街の郵便局
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、明太子、ふりかけ、茶碗蒸し
【間食】 ヤクルト、コーヒー、チョコレート、五穀ビスケット、クロテッドクリーム
【晩ごはん】 カツカレーライス、温キャベツアンチョビー和え
【夜食】

【今日の感想】









朝読書で東野圭吾。
小説をフィクションを読むのは久しぶり。
面白いな。








こないだ忘れた印鑑持参。
ジムに行く前に。
ひと汗かいたのでトレッドミルは省略。








従弟妹から行楽のお誘い。
行けるかなぁ。
【記録グラフ】
朝読書
60分
朝読書（分） のグラフ
 		塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		写経
1回
写経（回） のグラフ
サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		体脂肪率
20%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53.3kg
体重（kg） のグラフ
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