230403　連絡やらなんやら【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年04月03日（月）

230403　連絡やらなんやら
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【朝ごはん】 コーヒー
【昼ごはん】 焼きビーフン(肉野菜)、味噌汁(茄子、油揚げ)
【間食】ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、新玉ねぎ焼肉、味噌汁(なめこ、ネギ)
【夜食】 コーヒー

【今日の感想】











アレコレ、あれこれ。

忙しい様な気がするだけだな。
【記録グラフ】
朝読書
30分
朝読書（分） のグラフ
 		QOL活動
1点
QOL活動（点） のグラフ
 		トクちゃん稼働
1点
トクちゃん稼働（点） のグラフ
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
学習
1点
学習（点） のグラフ
 		目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
60分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
腹筋
6回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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