階段製作…↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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23年05月02日（火）

階段製作…↓
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階段製作…↓ 画像1 階段製作…↓ 画像2
【朝ごはん】
442.6kcal
【昼ごはん】
498kcal
【晩ごはん】
kcal　　　　　　　　　　　
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　昨日の朝庭に出たら近くの木の枝から枝に飛び移ってるリスを見ました♪
こんな時に限ってスマホ持ってなかった…
実際には遠すぎたのでちゃんと写らなかったでしょうけど。
　さて、笹刈りですが昨日午前中に進めようと思っていたのですが…
裏山に出るのは今は家の横から回り込まないと出られないのですが、
ここに階段作っちまえ！
ということで階段を作りました～♪
とはいえ土を掘っただけなので、これから丸太で段を固めていこうかなと！
コンクリートで固めてもいいけど崩れたら面倒だし…
結構のり面なので地盤が緩いのです。
崩れたらまた作ればいいし、どうせ笹がまた生えるんだろうし…
って考えて、このままでもいいかぁ～って（笑）
写真1が元々の状態。
写真2が階段製作後。
まる子さんもこれなら違いが分かるよね（笑）
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【記録グラフ】
脈拍
60回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
基礎体温
36.3℃
基礎体温（℃） のグラフ
 		体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
966kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
79.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
ご飯（1.142人前） 269 kcal
ロジスティクス・ネットワーク にしん切込み（1人前） 92 kcal
美山 焼肉屋の味（0.03人前） 5.6 kcal
イオン 5種野菜とキャベツの千切り（0.5人前） 15 kcal
トップバリュ イタリアンドレッシング（1人前） 32 kcal
ダノンジャパン ダノンビオ　カロリー50％オフ（1人前） 29 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
マルコメ 料亭の味　長ねぎ（1人前） 26 kcal
12時
トップバリュ 沖縄そうめんちゃんぷるー（1人前） 498 kcal
食事の脂にこの1杯。（0.1人前） --- kcal
  966 kcal
食事レポートを見る
コメント
打ち水 2023/05/02 09:04 
登山道などで見る左右に杭を打って、土留め　面倒ですよ、でも仕上がりは素晴らしい
 みたお 2023/05/02 09:11 
そう！
土留めですね！
言葉が出てこなかった…(^^;
杭打ちしたいですけどね～…
打ち水さんのタイトルを見て思い出した！！！
洗濯機回して止まったままだった…
2時間ほどほったらかしてしまった(^^;
おじまる子 2023/05/02 10:11 
獣が通る 獣道 風がカムイの 影を切る～♪
(カムイ伝のテーマ曲：水原弘)
 みたお 2023/05/02 10:20 
＞カムイ伝のテーマ曲
うむ…知らんかった…
さすがのまる子さんにも写真の階段は見えたでしょ？（笑）
ぴぃずま 2023/05/03 09:40 
階段、素晴らしい力作！
時間と手間がかかったでしょう？
階段の上り下り一歩一歩が感慨深く嬉しくなりますね！
 みたお 2023/05/03 13:30 
ありがとうございます。
半日の作業でしたよ(^^;
写真だと分からないですが、かなり適当です（笑）
高さもバラバラだし（笑）
でも使えればいいんです(^^)
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