デスクワーク【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月20日（火）

デスクワーク
< 客先来訪情報に振り... 　｜　自信がない >
【朝ごはん】
モンブランパン 0530
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、リンゴ、揚げ餃子、チヂミ、春雨サラダ、オクラ、山菜 1220
【間食】

【晩ごはん】
かけうどん大、野菜かき揚げ天ぷら(丸亀製麺) 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.6km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5834歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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