客先来訪情報に振り回されて【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年06月19日（月）

客先来訪情報に振り回されて
< 一日中寝てた 　｜　デスクワーク >
【朝ごはん】
モンブランパン 0530
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、リンゴ、アジフライ、山菜、マカロニサラダ、クリームシチュー 1220
【間食】

【晩ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、ポテトサラダ、トンカツ(松のや) 2140
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
7.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10715歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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