突然の資料作成指令【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月10日（月）

突然の資料作成指令
< 明日が嫌 　｜　在宅勤務 >
【朝ごはん】
練乳パン 0530
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、コロッケ、豚しゃぶ、野菜煮、春雨サラダ 1220
【間食】

【晩ごはん】
ぶっかけうどん大、さつまいも天ぷら(丸亀製麺) 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
4.1km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6088歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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