230729　ひとりの土曜日【yukatrollさんの健康管理カラダカラノート】

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23年07月29日（土）

230729　ひとりの土曜日
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【朝ごはん】 味噌汁、バタートースト、梅干し、コーヒー、黒糖梅ジュース
【昼ごはん】 ごはん、塩ジャケ、酢の物残り、味噌汁、佃煮
【間食】 ミルクフランス、経口補水液、
【晩ごはん】 ちゃんぽん、餃子、海老蒸し餃子、シウマイ、小籠包、海鮮サラダ
【夜食】

【今日の感想】











朝いちから
夫を家電量販店に送り出して、
ゆっくりすごす。
ホームセンターとか家電量販店は目が回るから、
あたしはいい。
アレとアレを買ってきてくれさえすればオッケー。

したがって昼食も別々。
なんだかイイ。











久しぶりに銭湯。
こう暑くなってからは行っていなかったけれど、
水風呂にはいりたくて行ってみた。

キンもちいい。
キンキンに冷えた水をたたえた水風呂と
湯船に交互に入って、
露天の椅子で休憩。

ウチの風呂とはやっぱり違うな。
【記録グラフ】
塩分摂取
1点
塩分摂取（点） のグラフ
 		ウォーキング
1点
ウォーキング（点） のグラフ
 		ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)
1
ちょっと頑張るスマイル。^^ （0-1/日)（） のグラフ
目標実施（1:できた 0:できなかった）
1
目標実施（1:できた 0:できなかった）（） のグラフ
 		サーキットトレーニング
50分
サーキットトレーニング（分） のグラフ
 		腹筋
5回
腹筋（回） のグラフ
コメント
ぴぃずま 2023/07/29 20:50 
そちらでも見つけたんだね、いいお風呂。
床、ペコペコしてる？（笑）
 yukatroll 2023/07/31 10:22 
見沼みたいな温泉じゃなくて銭湯だよ。
フツーの街中銭湯。
歩いて行ける距離にあるんだな。
古い建物だけれどアチコチ修繕してキレイに管理してくれてる。
ほよほよ♪ 2023/07/30 06:32 
最近家の風呂にも入ってないなぁ
入るとずっきりするんだよなぁ
今日は久しぶりに入ってみよう
(yukatrollさんの日記を読んだ効果♪）
 yukatroll 2023/07/31 10:25 
湯船に入ってスッキリしましたか。

ウチのお風呂もいいんだけれど、
小さくても浴槽が二つあるとお湯とお水でかなりスッキリできると思う。
が、夢のまた夢だな。
去年はしばらくシャワーと水風呂にしてました。
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