「食事の記録」「通常日記」「断食の記録」「断食の記録②」「メンタルの記録」 ～yukatrollさんの記録ノート

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yukatrollさんの2023年07月の記録ノート

230730　一件落着

 07月30日（日）
【朝ごはん】 味噌汁、ミルクフランス、梅干し、エスプレッソ
【昼ごはん】 そうめん(豚肉、じゃがいも、玉ねぎ)、キウイフルーツ
【間食】 カール
【晩ごはん】 ごはん、鶏生姜焼き、ピーマン焼き、味噌汁(玉ねぎ、えのき)、
【夜食】 キウイフルーツ、羊羹
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230729　ひとりの土曜日

 07月29日（土）
【朝ごはん】 味噌汁、バタートースト、梅干し、コーヒー、黒糖梅ジュース
【昼ごはん】 ごはん、塩ジャケ、酢の物残り、味噌汁、佃煮
【間食】 ミルクフランス、経口補水液、
【晩ごはん】 ちゃんぽん、餃子、海老蒸し餃子、シウマイ、小籠包、海鮮サラダ
【夜食】
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230728　お札を納めに

 07月28日（金）
【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、梨、黒糖梅ジュース
【昼ごはん】 冷凍パスタ、ロースト鴨
【間食】 コーヒー、カール、ヤクルトソーダ
【晩ごはん】 そば、天ぷら(鶏、ちくわ、さつまいも)、鴨、酢の物(きゅうり、わかめ、いか)、漬物
【夜食】 キウイフルーツ
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230727　鱧というサカナ

 07月27日（木）
【朝ごはん】 バタートースト、味噌汁、梅干し
【昼ごはん】 ごはん、ゆで卵、ウインナ、アボカド、味噌汁
【間食】 黒糖梅ジュース
【晩ごはん】 はもちり、豚味噌ピーマン、鶏唐揚げ、蟹味噌チーズ、イワシ天ぷら、だし巻き卵、鉄火巻き、ハモすまし汁、
【夜食】 梨
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230726　やりかけの仕事

 07月26日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、バタートースト、ゆでたまご、経口補水液、梅干し、カフェオレ
【昼ごはん】 ちまき、酢豚
【間食】 コーヒー牛乳、梅干し
【晩ごはん】 ごはん、シウマイ、蒸し野菜、湯葉刺身、味噌汁(ナス、油揚げ)、スイカぬか漬け
【夜食】 ミルミル
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230725　美味しい梅干し

 07月25日（火）
【朝ごはん】 ハニーバタートースト、梅干し、味噌汁、ぬか漬け
【昼ごはん】 カップそば
【間食】 クーリッシュ、カール、ミルミル、コーヒー牛乳
【晩ごはん】 ごはん、グリル(みずなす、クージェット、油揚げ)、あら汁(鯛のあら、根菜、きのこ、生姜ほか)、ぬか漬けきゅうり
【夜食】 すいか?
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230723　熱波到来かもしれない

 07月23日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、ゆで卵、トースト、梅干し
【昼ごはん】 ごはん、生姜焼肉(豚肉、玉ねぎ)、佃煮、冷やしトマト、味噌汁(ナス)、漬物
【間食】 ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、チョコレート、黒糖梅ソーダ、ピノ
【晩ごはん】 ごはん、トマト卵炒め、ハモ刺身、味噌汁、ぬか漬けきゅうり、ミョウガ
【夜食】
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230722　朝いちホームセンター

 07月22日（土）
【朝ごはん】 ハニーバタートースト、コーヒー、ヤクルト、経口補水液
【昼ごはん】 ごはん、ホルモンチゲ、野菜サラダ、ザーサイ
【間食】
【晩ごはん】 そうめん、鯖缶、みかん、ナスしぎ焼き、冷や奴、漬物、佃煮
【夜食】キウイフルーツ
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230721　夏休みだな

 07月21日（金）
【朝ごはん】 塩黒糖、経口補水液、梅干し
【昼ごはん】 いろいろ巻き寿司、アボカド、白和え残り
【間食】 カール、ワカサギ佃煮、焼き鮭残り、ミルミル
【晩ごはん】 アルチキン、モモ、マトンカレー、ナン
【夜食】
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230720　隣りの駅まで

 07月20日（木）
【朝ごはん】 梅干し、エスプレッソ、経口補水液
【昼ごはん】 赤飯、塩鮭、白和え、佃煮、ぬか漬け
【間食】 ミルミル
【晩ごはん】 餃子屋さん
【夜食】
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230719　ゴミ袋に詰める

 07月19日（水）
【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、マドレーヌ、コーヒー牛乳
【昼ごはん】四海樓冷凍ちゃんぽん
【間食】 クラッカー、チーズ、ハチミツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、グリル(エビ、クージェット、玉ねぎ、にんにく)、佃煮、煮豆、糠漬け各種、味噌汁(もやし、きのこ、卵白)
【夜食】
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230718　サスガに

 07月18日（火）
【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、アボカド
【昼ごはん】 たこ焼き、塩鮭残り、味噌汁
【間食】 焼き菓子、クロテッドクリーム、野菜スープ
【晩ごはん】 ごはん、蒸し物(豚肉、えのき、ゴーヤ、豆もやし)、納豆、佃煮、味噌汁(なめこ、舞茸、ひらたけ)
【夜食】 ぶどう、ミルミル
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230717　片付け続行中

 07月17日（月）
【朝ごはん】 トースト、コーヒー
【昼ごはん】 ごはん、ロースカツ、キャベツ、味噌汁、白菜漬け
【間食】コーヒーゼリー
【晩ごはん】 にんじんリンゴジュース、ナッツ、ドライフルーツ、煮干し、ぶどう
【夜食】 ミルミル
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230716　捨てる

 07月16日（日）
【朝ごはん】 ハニーバタートースト、エスプレッソ、経口補水液
【昼ごはん】 ごはん、牛肉つるむらさきオイスターソース炒め、納豆、なめこ汁
【間食】 ミックスナッツ、ドライクランベリー、カリカリ梅、チョコレートボンボン、コーヒー牛乳、ピノ
【晩ごはん】 ごはん、鮭かま塩焼き、きゅうり糠漬け、味噌汁、
【夜食】 ミルミル
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230715　歌

 07月15日（土）
【朝ごはん】 アボカド、冷茶、梅干し、エスプレッソ
【昼ごはん】 ごはん、豚肉生姜焼き、マカロニサラダ、刻みキャベツ、ヒジキ煮、味噌汁、白菜漬
【間食】 アイスロイヤルミルクティー、黒糖
【晩ごはん】 うどん、かき揚げ、ナス煮浸し、ハモ湯引き、梅干し
【夜食】 カスタードプディング
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230714　たこ焼き

 07月14日（金）
【今日のできごと】


【今日の感想】

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230713　スーパーマーケットは何故あんなに寒いのか

 07月13日（木）
【朝ごはん】 ハニーバタートースト、味噌汁、梅干し、エスプレッソ、経口補水液
【昼ごはん】 お好み焼き、スープ残り
【間食】 ミックスナッツ、チョコレート、ドライクランベリー、ショートブレッド、クロテッドクリーム、クラッカー
【晩ごはん】 ごはん、さつま揚げ、佃煮各種、納豆、あら汁(鮭アラ、ジャガイモ、にんじん、大根、生姜)、きゅうり糠漬け
【夜食】 ミルミル
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230712　整形外科リハビリテーション風呂屋は休みライフはアマゾーン

 07月12日（水）
【朝ごはん】 経口補水液、エスプレッソ、ハニバタトーストバゲット
【昼ごはん】 ナポリタン、切り昆布酢味噌
【間食】 経口補水液、ショートブレッド、クロテッドクリーム、デカフェ
【晩ごはん】 ココナッツカレー米粉、焼きピーマン、キウイフルーツ、ぬか漬けきゅうり、冷や奴(ミョウガ、大葉)
【夜食】 ミルミル
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230711　歯科検診クリーニング

 07月11日（火）
【朝ごはん】 おかかたくあんおにぎり、味噌汁、梅干し、エスプレッソ
【昼ごはん】 お好み焼き
【間食】 エスプレッソ、ヨーグルト、ミルミル
【晩ごはん】 ゆかりおにぎり、ココナッツカレースープ(鶏手羽、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、干し椎茸)、刻み昆布酢味噌
【夜食】 くず餅
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230710　帰宅　7月休み終わり

 07月10日（月）
【朝ごはん】 ごはん、つくね、インゲン胡麻和え、ひじき煮、味噌汁、梅干し、コーヒー、レモネード
【昼ごはん】 お好み、ミルミル
【間食】 レーズン、ミックスナッツ、ビスケット、クロテッドクリーム、エスプレッソ
【晩ごはん】 稲荷寿司、巻き寿司、タイ料理惣菜、味噌汁、漬け物
【夜食】 キウイフルーツ
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230709　学習二日目

 07月09日（日）
【朝ごはん】 コーヒー、ごはん、漬物、崩し豆腐、味噌汁
【昼ごはん】 蒸し東北餃子、蒸し鶏
【間食】 ミックスナッツ、ドライクランベリー、黒酢ドリンク
【晩ごはん】
【夜食】
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230708　学習一日目

 07月08日（土）
【朝ごはん】 コーヒー、ご飯、梅干し、インゲン胡麻和え、野菜スープ、ヨーグルトドリンク
【昼ごはん】 エビ雲呑
【間食】 ミックスナッツレーズン、チョコレート、コーヒーゼリー、梅干し、
【晩ごはん】 ナニカ買って帰ろう
【夜食】
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230707 まほろにて

 07月07日（金）
【朝ごはん】 コーヒー、炊き込みご飯、味噌汁、惣菜、梅干し
【昼ごはん】 ご飯、若鶏生姜焼き、マカロニサラダ、刻みキャベツ、カニクリームコロッケ、コンソメスープ
【間食】 コーヒー
【晩ごはん】 ブイヤベース、サフランライス、崩し豆腐炒り煮、焼き鳥レバー、皮
【夜食】 コーヒーゼリー
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230706　帰りの風景が行きのソレに

 07月06日（木）
【朝ごはん】 味噌汁、梅干し、キウイフルーツ、ダブルエスプレッソブレベ
【昼ごはん】 フカヒレ湯麺、シウマイ、コーヒー
【間食】 黒酢ドリンク、コーヒーゼリー
【晩ごはん】 赤飯、チキンソテーハニーマスタード、ミネストローネ
【夜食】
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230705　予定を忘れる

 07月05日（水）
【朝ごはん】 エスプレッソ、ハニーバタートースト、梅干し
【昼ごはん】 サバの巻き寿司、ココナッツスープ(アレコレ)
【間食】 ショートブレッド、クロテッドクリーム、ミックスドライフルーツ、ミックスナッツ、コーヒー
【晩ごはん】 ごはん、納豆、アボカド、口水鶏(骨付き肉、野菜きのこイロイロ)、味噌汁(大根、油揚げ)、糠漬け
【夜食】 ミルミル
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230704　海風

 07月04日（火）
【朝ごはん】 エスプレッソ、ごはん、味噌汁、佃煮、糠漬け
【昼ごはん】 お好み焼き、カレイ味噌焼き、アボカド、味噌汁
【間食】 味噌ピー、コーヒー、経口補水液、せんべい、ミルミル
【晩ごはん】 ごはん、ミズダコ薄造り、瓶ウニ、めかぶ、焼きベビーコーン、湯葉刺し、味噌汁(もやし、油揚げ)、糠漬け
【夜食】 桃
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230703　整形外科受診で目玉がひっ飛び出たハナシ

 07月03日（月）
【朝ごはん】 エスプレッソ、ハニーバタートースト、味噌汁、梅干し
【昼ごはん】 ごはん、シウマイ、蒸し野菜(もやし、ニラ)、佃煮、漬物、味噌汁
【間食】 ミックスナッツ、レーズン、チョコレート、ミルミル、デカフェ
【晩ごはん】 ニンジンリンゴジュース、ミックスナッツ、ミックスドライフルーツ、煮干し、チーズ、キウイフルーツ
【夜食】
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230702　ドライブしてグルテン日和

 07月02日（日）
【朝ごはん】 エスプレッソ、マフィンツナサンド、コーヒー
【昼ごはん】 醤油ラーメン
【間食】 コーヒー牛乳、ハニーバタートースト、梅干し
【晩ごはん】 イワシさつま揚げ、茄子の焼き浸し
【夜食】 ミルミル
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230701　23年後半突入。早いな。

 07月01日（土）
【朝ごはん】 トースト(バター、ママレード、ハチミツ)、ニンジンレーズンサラダ、味噌汁(玉ねぎ、キャベツ)、エスプレッソ
【昼ごはん】 ごはん、サバ塩焼き、カボチャ煮、切り干し大根煮、卵焼き、お造り、味噌汁、はくさい漬物
【間食】 マリトッツォ
【晩ごはん】 そうめん(穴子、きゅうり、山芋)、シュウマイ、さつま揚げ、稚鮎甘露煮、さくらんぼ
【夜食】 レーズンバターサンド
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