結論先延ばし【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年08月21日（月）

結論先延ばし
< 家族説得の糸口が見... 　｜　定例会が辛い >
【朝ごはん】
メロンパン 0520
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、リンゴ、ハンバーグ、コロッケ、もやし、ワカメ酢の物 1215
【間食】

【晩ごはん】
カツ丼、味噌汁(松のや) 2100
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
6.2km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9206歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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