強烈な通り雨！【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月06日（水）

強烈な通り雨！
< 前の空き地に建て売... 　｜　去年の今頃腰痛 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・フルーツヨーグルト・クルミ石窯パン・低脂肪牛乳・カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
ナポリタンスパゲティ・オニオンスープ・アイスコーヒー
【間食】

【晩ごはん】
鰺の黒ごま竜田揚げ・豆腐ハンバーグ・温野菜(キャベツ)・味噌汁・漬け物類
【夜食】

【今日の感想】
起床　5時　曇
昨晩の昨晩の就寝時間　11時　エアコン・扇風機(弱)27℃設定
即眠り2時過ぎ起こされるがトイレに行き再寝し5時に起床
5時15分　散歩に出るところパラツキ始めたので折りたたみを持って出発
宮ノ平・日向和田・神代橋・梅郷・畑中・万年橋・大柳・天ヶ瀬より帰宅
約12,000歩/6.5㎞歩く　午後、史さんとベーシアへ買い物
帰りがけ　強烈な通り雨に襲われる＾＾一瞬だが前が見えなくなるような感じに襲われる
ここ数年の以上天気、温暖化現象で当たり前になっていくのかも知れない
帰宅してからも断続的に雨が降る　Amazonprimeで映画鑑賞して過す　
　


【記録グラフ】
最低血圧（夜）
52mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
112mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
70
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23.6
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
11109歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
70.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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