職場の仲間に告げた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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23年09月19日（火）

職場の仲間に告げた
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【朝ごはん】
メロンパン 0510
【昼ごはん】
ご飯、味噌汁、キャベツ、パイナップル、肉団子、白身魚の天ぷら、はんぺん、パスタ、もやし、漬物 1215
【間食】

【晩ごはん】
ぶっかけうどん大、ナス天ぷら(丸亀製麺) 2055
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		サイクリング
0km
サイクリング（km） のグラフ
 		歩行距離
3.8km
歩行距離（km） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5612歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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