3/28【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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24年03月28日（木）

3/28
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テレワーク→介護

【記録グラフ】
脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
88mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
4344歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
137mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1755kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
75.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
自家製 スンドゥブ（0.5人前） 126 kcal
シチュー（0.2人前） 138 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
西海食品 白菜（1人前） 25.5 kcal
アスパラ（1人前） 78 kcal
キリンビール 一番搾り（2人前） 220 kcal
清酒（純米吟醸）（0.5人前） 92.7 kcal
ホタルイカ（4人前） 26.9 kcal
ごはん（0.5人前） 118 kcal
いちご（3人前） 30.6 kcal
9時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
MEGMILK 牛乳（0.2人前） 26.6 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いちご（5人前） 51 kcal
フォルクス バターロール（1人前） 72 kcal
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
13時
ラーメン（1人前） 440 kcal
メンマ（1人前） 1.9 kcal
炊き込みご飯（0.4人前） 137 kcal
オレンジジュース（1人前） 84 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
  1755 kcal
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