ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2024年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
24年05月24日（金）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R68.45N左神(夕暮時)10.00K(11524プーマベロシティニトロfindout半袖グリーンプーマ7分丈パンツ黒アシックス)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ曇り、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100.783ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ62.3g、ロイヤルブレッド6枚スライス1枚62.7g、しそ漬梅干4.8g(1.1g)、みそ汁マルサン一流の味人気者鰹昆布だし入り15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)3.2、茄子9.9、なめこ8.9)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.5g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、米国産豚切落し(肩)16.9g)、ミニ白身魚フライg26.3g、やわらか厚焼きたまご31.3g(94.7g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24.8g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)24.5g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.3g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.0ml、国産大豆しっとり肉厚油あげ19.7g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ18.2、えのき茸24.7、舞茸17.7、白菜128、人参10、玉葱16、南瓜20、キャベツ68、大根70、ニラ24、丹念熟成つぶあん1個101.1g、ネスレネスカフェエクセラ2.0g(145)
【間食】
イバラク牧場の幸低脂肪100ml、素焼きクルミ9.9g、ゆで卵1個49.2g、イバラク牧場の幸低脂肪200ml、唐心若鶏もも唐揚げ33.1g
【晩ごはん】
葵麺の里うどん276.5g(102.1g)、ヒガシマルうどんスープ1袋8.5g、生卵1個46.5g
【夜食】
【今日の感想】W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記