ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2024年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
24年05月25日（土）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
C、R74.13N右駅10.17K(12026M25findout半袖グリーンプーマ7分丈パンツ黒アシックス)(赤)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、曇り、ランニング時晴れ曇り、ラン中右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用102.740ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ60.1g、おにぎり(梅こんぶ)1個105.7g、しげき(大根葉、京菜、わさび葉)0.4g、しそ漬梅干4.5g(1.8g)、みそ汁ハナマルキだし入り風味一番減塩15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)3.7、茄子14.1、なめこ8.8)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.8g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、米国産豚切落し(肩)16.8g)、具材の旨味三和中華春巻(豚肉、筍、キャベツ、にら、人参、春雨、干し椎茸、木耳)1本46.8g、唐心若鶏もも唐揚げ33.2g、やわらか厚焼きたまご30.9g(94.7g)、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)24.7g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)25.7g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.2g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.0ml、相模大山絹74.5g、カナダ産豚落とし(肩)43.5g、国産大豆しっとり肉厚油あげ20.2g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ18.2、えのき茸24.7、舞茸17.7、白菜127、人参19、玉葱23、小松菜20、南瓜21、キャベツ61、大根71、ニラ25、ロイヤルブレッド6枚スライス1枚64.4g、ネスレネスカフェエクセラ2.0g(145)
【間食】
イバラク牧場の幸低脂肪100ml、素焼きクルミ10.2g、三和あづみの団子いそべ巻き1本68.9g(0.8g)(141g)、茶まんじゅう(狭山茶餡)1個59.3g、イバラク牧場の幸低脂肪199.544ml、三和あづみの団子いそべ巻き1本72.1g(0.8g)(141g)
【晩ごはん】
ひら打ち葵麺の里そば246.5g(104g)、シマヤ焼きあごうどんだし1袋8.1g、さつま芋天92.4g(163.6g)、海老とそら豆のかき揚げ(海老、玉ねぎ、人参、水菜、そら豆)46.5g(95.5g)、生卵1個47.8g
【夜食】
【今日の感想】W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記