ビービーさん
最新の記録ノート
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24年05月26日（日）
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【今日やった運動】
R69.30M右第三小学校鶴川街道10.07K(11378UAチャージドローグ3findout半袖グリーンプーマ7分丈パンツ黒アシックス)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、曇り、ランニング時曇り晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用101.272ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ57.6g、和風カレーパン1個96.7g、ロイヤルブレッド8枚スライス1枚45.4g、しそ漬梅干4.1g(1.4g)、みそ汁マルサン一流の味人気者鰹昆布だし入り15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、大根(葉)3.6、茄子11.8、なめこ10.2)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.7g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、米国産豚切落し(肩)16.6g)、茄子はさみ揚げ41.9g、唐心若鶏もも唐揚げ32.6g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)25.3g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)25.4g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)30.3g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.4ml、相模大山絹77.0g、米国産肩切落し(肩)44.3g、国産大豆しっとり肉厚油あげ17.5g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ18.2、えのき茸24.7、舞茸17.7、白菜124、人参20、玉葱20、小松菜21、南瓜21、キャベツ46、大根110、ニラ24、ロイヤルブレッド8枚スライス1枚49.5gネスレネスカフェエクセラ2.0g(145)、ゆでたまご1個50.3g
【間食】
さわやか低脂肪200ml、素焼きクルミ10.1g、豆大福(つぶあん)1個94.1g、チーズフランス
【晩ごはん】
焼きビーフン(ビーフン、キャベツ、卵、人参、海老、蒲鉾、胡麻)303.8g、札幌スパイシースープカレーワンタン32.6g(ワンタン21.4gスープ11.2g)(221ml)
【夜食】
【今日の感想】W S
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