ビービーさん
最新の記録ノート
 |
2024年 |
 |
 |
5月 |
 |
| 日 |
月 |
火 |
水 |
木 |
金 |
土 |
| |
|
|
1 |
2 |
3 |
4 |
| 5 |
6 |
7 |
8 |
9 |
10 |
11 |
| 12 |
13 |
14 |
15 |
16 |
17 |
18 |
| 19 |
20 |
21 |
22 |
23 |
24 |
25 |
| 26 |
27 |
28 |
29 |
30 |
31 |
|
月別に見る
タグ別に見る
|
24年05月30日（木）
no title |
|
< no title
｜ no title >
|
【今日やった運動】
R68.25N右(夕暮れ)第三小学校鶴川街道10.04K(11383ADボストンナイキTHENikeTEEドライフィット半袖黒デサント7分丈パンツ紺NB)(なし)、nなしmなしTなし、GPSによる計測あり
【今日の感想】
喉咳き込みなし、胸息苦しさなし、起床時鼻詰まりなし、右腰軽い痛みあり、首痛みなし、左肘外側曲げ伸ばし痛みなし、右股関節痛みなし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし、右内もも痛みなし、右足首外側痛みなし、左足首外側痛みなし、晴れ、ランニング時晴れ、ラン中右腰痛みなし、右股関節違和感なし、右膝下肢外側痛みなし、右太もも前痛みなし
【朝ごはん】
熟トマト食塩不使用100ml、沖縄もずく純玄米黒酢1カップ63.5g、ご飯129.998g(135.7/714)、十六穀ごはん(もち麦、黒米、とうもろこし、丸麦、黒大豆、もち玄米、青玄米、大豆、もちきび、小豆、発芽玄米、もちあわ、キヌア、アマランサス、白ごま、黒ごま)5.702g、鮭ひろし1.2g、しそ漬梅干4.6g(1.3g)、みそ汁マルサン一流の味人気者鰹昆布だし入り15g(白菜6、人参6、玉ねぎ6、小松菜3、南瓜6、キャベツ6、大根(根)10、茄子11.0、なめこ10.3)、新あさひ豆腐きざみ0.8g、みすず味しみきざみあげ1.4g、海鮮たっぷりみそ汁の具(わかめ・小海老・ねぎ・とろろ昆布・巻き麸)1g、くらこん無添加とろろ昆布0.5g、カナダ産豚切落し(肩)16.7g)、イカフライ45.8g、国産燕大豆入り自家製ひじき煮(大)(ひじき、蒟蒻、ちくわ、国産油揚げ、人参、大豆、蓮根、ごま)25.5g、ごぼうのきんぴら(大)(ごぼう、人参、ごま油、ごま、唐辛子)23.6g、小松菜入り自家製うの花(大)(おから、油揚げ、椎茸、人参、小松菜)29.7g、ネスレネスカフェエクセラ2g(143)、有機ココナッツオイル4g
【昼ごはん】
キッコーマン濃いだし本つゆ5.2ml、相模大山木綿73.3g、カナダ産豚切落とし(肩)39.7g、国産大豆しっとり肉厚油あげ16.7g、いちおしキムチ40g、ぶなしめじ18.2、えのき茸24.7、舞茸17.7、白菜115、人参20、玉葱23、小松菜23、南瓜22、キャベツ59、大根120、ニラ24、カレーパン1個110.4g、ネスレネスカフェエクセラ2.0g(145)
【間食】
さわやか低脂肪80.583ml、素焼きクルミ10.1g、あんぱん1個103.1g、ロイヤルブレッド8枚スライス1枚45.8g、北海道無調整3.7牛乳100ml
【晩ごはん】
葵麺の里うどん283.5g(101.2g)、ヒガシマルうどんスープ1袋9.0g、牛肉コロッケ(じゃがいも、玉ねぎ)1個87.1g(172.6g)、生卵1個48.4g、マルトモ花かつお武士3.0g
【夜食】
【今日の感想】W
|
|
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記